Aceitação corporal: um importante passo para a felicidade!

O tempo é uma das coisas mais valiosas que pode existir, porque tempo é vida! Tempo desperdiçado, na verdade, é vida desperdiçada. Tempo que você poderia passar com quem você ama, poderia estudar, produzir, se divertir, ou se cuidar. Poderia fazer algo que te deixe feliz, ou fazer alguém feliz. Haverão muitos momentos, mas aquele que passou, não volta! A vida é urgente, e acontece a cada instante.

A essa altura você deve estar se perguntando, tudo bem, mas o que isso tem a ver com "aceitação corporal"? Tem tudo! Tempo tem tudo a ver com me aceitar, quando me privo de qualquer dessas experiências por estar desconfortável com meu corpo, muitas vezes em busca de um padrão inatingível, que só prejudica minha saúde física e mental. Por isso é tão importante se aceitar. A aceitação corporal traz saúde mental e física, e sem dúvida é um importante passo em busca da felicidade, no sentido em que liberta, e abre caminho para a autoestima, para a autoconfiança e para o autocuidado. Me aceito, me amo, e portanto me cuido.

Isso não quer dizer que você tenha que olhar-se no espelho e gostar de tudo que vê. Mais do que aparência, estamos falando de inúmeras funções e possibilidades de se expressar, de sentir e de SER, que nosso corpo nos proporciona. Está muito mais relacionado à perceber tudo que esse corpo faz por você, todas as infinitas sensações, sentimentos e realizações, e ser grata por isso. Respeite, honre e cuide. Um corpo que abraça, que dança, que sente prazer, que se emociona, que come brigadeiro, que toma banho de chuva, que chora de tanto rir... como não amar?

Aceitação corporal não é se conformar, ou jogar a toalha. Aceitar meu corpo significa que não vou paralisar minha vida correndo atrás do “corpo ideal" (ideal para quem mesmo?!?). Aceitar meu corpo significa seguir normalmente com a minha vida, não me limitar por causa do peso ou forma física (embora talvez ainda tenha algumas partes nele que eu não goste tanto assim, e está tudo bem!). É realizar meus projetos e desejos já, com esse corpo que tenho agora.

Quando me aceito, entendo que meu corpo não me "impede" de viver, ao contrário, ele viabiliza a vida.

Quando me aceito, tenho menos sofrimento, não vinculo minha felicidade à forma do meu corpo, encontro forças e espaço para fazer o meu melhor, inclusive na direção de modificá-lo, se esse for o meu desejo.

Quando me aceito quero para mim apenas aquilo que é bom, que não me tolhe, que não me oprime, que não me adoece.

Aceitação não é "tenho que me conformar com este corpo". Aceitação é "realizo todos os meus projetos e desejos através deste corpo". Uma vez que aceito, com o coração mais leve, começo a elaborar estratégias de uma forma mais habilidosa, que sejam saudáveis, sustentáveis, e prazerosas para atingir meus objetivos, e então mudo. Que todos possam um dia ter o “corpo ideal”: aquele cheio de vida, saúde e paz de espírito!

Um dos pilares do Programa Comer Consciente® é desenvolver a aceitação corporal, por meio do incentivo à prática da atividade física.

Informações sobre o programa

Flavia Batista

Personal Trainer

Parceira do Programa Comer Consciente®