Como saber se sofro de ansiedade?

A ansiedade é um mal que aflige muitas pessoas. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo - cerca de 10% da população brasileira apresenta o transtorno em algum nível.

Há diferentes níveis de gravidade nos transtornos de ansiedade, tornando difícil a pessoa identificar até que ponto é normal, ou se o que está sentindo precisa de ajuda profissional.

Basicamente o momento de pedir ajuda é aquele em que a ansiedade passa a prejudicar as atividades profissionais ou pessoais. Ou se o sentimento de sofrimento psíquico estiver em um nivel alto.

Para ajudar na identificação do problema elaboramos uma lista com possíveis SINTOMAS da ansiedade: .

- Muita dificuldade de manter a concentração e foco

- Costumar sempre ver o lado negativo das coisas

- Falhas de memória ou demora significativa para lembrar

- Pensamentos negativos independente da situação

- Procrastinação e muita dificuldade de tomar decisões difíceis

- Ingestão de alimentos de forma descontrolada

- Evitar situações difíceis ao invés de enfrentá-las

- Insônia frequente ou despertar no meio da noite

- Sensação de esgotamento ao final do dia

- Dores frequentes de cabeça, pescoço ou costas

- Os medos parecem mais fortes que o necessário, desproporcionais à realidade

As causas da ansiedade podem ser diversas:

- Desequilíbrio dos neurotransmissores (dopamina, serotonina, norepinefrina)

- Stress

- Doenças cardíacas

- Hipo ou hipertiroidismo

- Menopausa

- Traumas na infância

- Condição de saúde ou doença grave

- Características de personalidade

- Causas genéticas

- Abuso de substâncias (cafeína, cigarro, álcool e drogas), que podem aumentar a ansiedade e provocar um transtorno de ansiedade generalizada

Em caso de apresentar a maioria desses sintomas procure um psicólogo e/ou um psiquiatra para lhe ajudar no diagnóstico e tratamento. Quanto mais cedo for tratado o transtorno de ansiedade melhor as chances de recuperação, e menor a probabilidade de desencadear uma depressão.

O sentimento de ansiedade quando leve faz parte da natureza humana. Mas a presença quase permanente de um

estado de preocupação ou tensão, mesmo sem motivo real, pode indicar um transtorno de ansiedade generalizada. Neste caso é importante que haja tratamento e acompanhamento profissionais.

Lembrando que a ansiedade não é fraqueza, nem frescura. Ansiedade não tratada pode levar a outros problemas como: depressão, obesidade, síndrome do pânico, abuso de álcool e drogas, e outros. Viver com alta ansiedade não é normal. É um mal que requer cuidado, mas que sim possui tratamento.