Por Que Antes de Melhorar, Piora?

Ou "O Que Ninguém Te Conta Sobre a Jornada do Emagrecimento"

"Estava indo tão bem, e de repente, parece que tudo desandou… Será que eu estou regredindo? Será que isso não é pra mim?"

Se você já se pegou pensando assim, esse texto é pra você. Pode parecer estranho o que eu vou te dizer agora, mas…Sentir que está "piorando" pode ser exatamente o sinal de que você está no caminho certo.

Isso acontece com muito mais gente do que você imagina, e hoje eu vou te explicar o motivo científico por trás disso. Continue lendo até o final porque essa virada de chave pode evitar que você desista bem na hora em que está mais perto de vencer.

O Que Você Está Vivendo Agora

Você começou a se cuidar. Decidiu que iria quebrar o ciclo da compulsão, da culpa e do descontrole.Talvez tenha começado a participar de mentorias, a colocar em prática novas estratégias.Por alguns dias, tudo flui… você até se sente no controle novamente.

Mas, de repente, tudo parece sair do eixo.A ansiedade aumenta, as vontades de comer voltam com mais força, e você começa a pensar:

• "Não estou com cabeça pra isso agora."

• "Melhor esperar a próxima turma e começar do zero."

• "Acho que esse método não funciona pra mim."

Essa é uma das armadilhas mais perigosas da mudança.

O Que Está Realmente Acontecendo?

O que muita gente não sabe é que esse pico de desconforto é uma reação natural do seu cérebro.

Existe um fenômeno chamado Efeito Extinção, que acontece quando você tenta eliminar um comportamento antigo.O seu cérebro, na tentativa de te proteger do "desconhecido", intensifica a resistência, tentando te puxar de volta para a zona de conforto – que, muitas vezes, é o comportamento que você justamente quer mudar.

Esse aumento de desconforto não é um sinal de fracasso, é um sinal de progresso.É o último esforço do velho hábito para se manter vivo.

O Risco de Desistir Nesse Exato Momento

O grande perigo é que, se você ceder e desistir nesse ponto, você reforça o ciclo da desistência na sua mente.Você treina seu cérebro a entender que, toda vez que o desconforto aumentar, você vai parar. Isso enfraquece sua confiança e te aprisiona no mesmo ciclo de sempre.

Além disso, desistir agora te impede de viver a virada que está prestes a acontecer.É como se você estivesse na porta da transformação, mas resolvesse voltar porque o caminho ficou difícil.E a verdade é que ninguém nunca se arrepende de ter persistido até o fim, mas quase sempre a gente se arrepende de ter desistido cedo demais.

O Que Fazer Para Superar Essa Fase

O que você precisa agora não é desistir, nem fazer perfeito, mas continuar se expondo ao processo, mesmo que seja com o que você consegue dar hoje.É nesse movimento que você treina seu cérebro a sustentar a mudança apesar do desconforto, e é aí que a verdadeira transformação acontece.

• Continue vindo para as mentorias, mesmo que ache que não está 100% focada.

• Faça o que estiver ao seu alcance hoje, mesmo que pareça pouco.

• Confie que essa resistência é parte do processo, não um sinal de fracasso.

Você não precisa esperar a próxima turma para "começar direito". Você já começou, e agora é a hora de atravessar o que te trava, não de recuar.

A Virada Está Logo Ali

Lembre-se: o desconforto é um bom sinal. Significa que você está mexendo em padrões profundos e antigos.E quanto mais você persiste mesmo quando parece que está "piorando", mais perto você está da verdadeira mudança.

Não caia na armadilha do "depois eu faço direito".O que você faz com o que você tem agora é o que realmente transforma.

E se você quiser um suporte ainda mais profundo para atravessar essa fase, continue participando das nossas mentorias do Comer Consciente®, onde você vai encontrar o acolhimento e as ferramentas certas para seguir mesmo quando parecer difícil.

Porque no fim, é exatamente assim que a mudança acontece:Quando a gente decide continuar, mesmo com medo, mesmo com dúvidas, mesmo sem estar perfeito.

Beijo e até a próxima

Juliana Graminho

Psicóloga

Comer Consciente®