Fazer dieta pode fazer você engordar no longo prazo

Uma pesquisa de 2013 da Social and Personality Psychology Compass analisou vários estudos abrangentes de perda de peso das últimas décadas e descobriu que, embora as dietas possam levar à perda de peso a curto prazo, a maioria das pessoas recuperará o peso perdido dentro de alguns anos. .

Além disso, um estudo similar de 2011 no Nutrition Journal descobriu que a dieta pode levar ao ganho de peso, juntamente com uma preocupação com a comida e seu corpo, baixa auto-estima e transtornos alimentares. .

A alimentação intuitiva, por outro lado, não envolve regras que digam como ou o que comer... e, portanto, não causa o paradoxo da dieta (“quanto mais preocupação e restrição do que comer, maior a vontade de comer alimentos “proibidos”).

Na Antidieta não há alimentos proibidos ou corretos.. existe permitir-se comer o que o corpo pede, respeitando os limites de fome e saciedade.. trabalhando nossas emoções para que elas não desencadeiem um comer emocional desenfreado. .

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Fonte https://gooutside.com.br/o-que-e-alimentacao-intuitiva-e-como-ela-pode-te-ajudar-a-ser-saudavel/