Quando aprendi a viver o agora...

Estava me lembrando outro dia de uma cena da minha vida que me fez refletir sobre como eu estava vivendo por viver, vivendo no automático, preocupada em querer resolver tudo de uma vez, com minha ansiedade à flor da pele. E a vida ia passando, passando muito depressa e eu mal me dava conta!

Um dia, voltando do trabalho, como eu sempre fazia, fui buscar meu filho na casa de minha mãe com minha cabeça a MIL, como sempre, pensando em tudo o que me esperava por fazer quando chegasse em casa: louça para lavar, uniforme da escola, janta para fazer e com aquele cansaço... Minha vontade era de largar tudo e não fazer nada....

Meu filho, Lucas, nessa época, acho que tinha uns 6 anos. Me lembro desse dia como se fosse hoje! Era demais para ser viável. FOI QUANDO DEI UM BASTA!!

Nesse dia, envolvida nos afazeres diários, fui surpreendida por Lucas (meu filho) me chamando dizendo: mamãe vem brincar comigo? Pensei no que estava fazendo com minha vida e com a dele. Então compreendi que era necessário mudar aquela situação e viver intensamente o AGORA, o que já deveria estar fazendo e não entendia: que era brincar com meu filho em primeiro lugar!!

A partir daquele momento muita coisa mudou...

A maneira como enxergava a vida estava distorcida, achava que era prioridade cuidar das obrigações e dar conta de tudo!! Buscava uma perfeição supostamente perfeita! Obviamente que eu precisava trabalhar, mas também precisava buscar energia para estar bem. Precisava dar mais valor ao AGORA. As obrigações resolveria depois, com a sensação boa de missão cumprida por ter feito o necessário naquele momento.

O AGORA passou a ter um novo sentido: primeiro me encher de alegria e curtir meu filho - e depois realizar minhas obrigações. A vida passou a ter um sabor de vitória!

A partir daí, passei a sentir necessidade de mostrar essas transformações a outras pessoas, para que também pudessem mudar o enfoque das suas vidas! Com certeza, pensar no futuro é muito importante, mas, enquanto ele não chega, temos que viver conectadas ao presente - sem tanta pré-ocupação. Não se angustie achando que poderia ter feito tudo melhor, focando no passado, concordam? O que vivo agora é o AGORA. Só posso mudar e agir no AGORA.

Experimente! O AGORA É A MELHOR OPCÃO!

Estou contando tudo isso porque viver o AGORA me fez diminuir a ansiedade. Passei a realmente curtir mais cada momento de modo intenso e com mais presença - e assim senti que os dias ficam até mais longos!

Nesse momento, quando comecei a estudar Mindfulness tudo mudou mesmo na minha vida! E usar isso a meu favor foi e é incrível. Pude perceber como é diferente conversar com alguém estando presente, comer cada alimento estando presente, saboreando e sentindo prazer! A vida acontece agora, então por que e para que ficar sofrendo com algo que nem aconteceu e que muitas vezes nem vai acontecer!! :-)

Praticar essa atenção no AGORA através da alimentação pode ser um grande passo para perceber que a vida é pra ser saboreada e sentida.

O Mindful Eating é a habilidade de comer com atenção plena, estar consciente do seu estado físico e emocional antes, durante e após cada refeição. Estar presente, saindo do automático enquanto você come, traz vários benefícios à saúde como: melhoria da digestão, redução dos exageros alimentares, aumento do prazer ao comer, diminuição dos quadros de stress e ansiedade, entre tantos outros.

Diante de tantas mudanças positivas e grandiosas em minha vida, decidimos (eu e Ju) incluir esses tópicos no Programa Comer Consciente. E desde 2018, o ensino dessas práticas têm ajudado mulheres a estarem mais conectadas com sua vida e com o seu momento de comer! Nossa saúde física e mental agradece.

Mindfulness e Mindful Eating são trabalhados no Módulo II (dentre 10 módulos). Um trabalho profundo - teórico, prático e terapêutico - que tem ajudado mulheres a fazerem as pazes com a comida e com o corpo.

Informações sobre o Programa

Daniela Pini

Nutricionista e

Mentora do Programa Comer Consciente